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发布日期：2024-05-16 07:02    点击次数：119

入春以来，岭南的天气一直以暗澹潮湿为主，无意流畅多日见不到太阳，关于脾胃功能差的东谈主来说是一大挑战。此时，体格不仅容易受到湿邪扰乱，何况气机的舒展也会受到影响，加上这个季节各式病菌活跃，时时就会激发体格不适。莽撞这种情况，行家不错生动愚弄一种当季助长的草本，协助退换体格阳气，化解潮湿，它等于艾叶。

艾草种类稠密，然而不错拙劣分为食用艾和药用艾两类。

一般入汤剂的药艾遴荐多为端午前后采后，将艾叶晒干使用，此时药用价值最大。而平素艾灸使用的艾绒是十二月份，刚直艾籽训练艾叶枯萎的时候，用手一抓便成绒，是艾灸的好材料。

食用艾多采于清朗前后，这时的艾叶最为鲜活，苦味最少，不错径直食用，也不错晒干后存用。常言谈：“清朗食艾，无灾无难”。因此，清朗时节，东谈主们就把艾草加到食品中，成了青团、艾糍、艾饺等，以达到保健防病的标的。

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艾叶的药用价值

艾叶，又称艾草、香艾、艾蒿，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾经，具有温经止血、散寒止痛、芳醇辟秽的功效；外用大略祛湿止痒。

艾叶味辛气香，性温散寒，能暖气血而温经脉，为温经止血之要药，适用于虚寒性出血病症，尤善治下焦虚寒、冲任不固之崩漏下血、月历程多、产后出血等，常与当归、芍药、阿胶等配伍使用，如胶艾汤；艾叶也可温经散寒止痛，适用于虚寒性腹痛，常与干姜、陈皮等配伍使用。

此外，艾叶具有异香，熏烟能驱蚊蝇，清瘴气，具有杀鸩杀菌功能。

文籍记录

《名医别录》记录艾叶，苦，微温，主灸百病。可作煎，止吐血下利，下部匿疮，妇东谈主漏血。

《本草撮要》记录艾叶服之则走三阴，而一一切湿寒，转肃杀为交融；灸之则透诸经而治百种病邪，起千里疴之东谈主为安康。

《本草再行》记录艾叶走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。

当代药理盘考

当代药理盘考发现，艾叶的主要活性因素为蒸发油，此外还含有鞣质、黄酮、甾醇、多糖、微量元素过甚他有机因素。艾叶油有平喘、祛痰、镇咳、抗菌、抗过敏、冷静等多种药理活性，临床上大略调整妇科疾病、呼吸谈疾病、皮肤科及风湿痹痛类等多种疾病。

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艾草养生，不错如何用？

艾草可食可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大有不同：

艾草入膳

艾叶也被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇东谈主血气寒滞者，最宜用之。

此外，春季东谈主体阳气生发，艾叶还不错匡助东谈主体升阳，抵拒外邪，对脾胃起到保护作用；艾草还有一股独特的幽香，能增进食欲。

饮食方保举

艾姜煮蛋

材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。（艾叶、干姜可到中病院或中药店买）

作念法：将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量净水，先用文火炬鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，可口可口。

功效：艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之千里寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能改善女性体内的诸多恶寒症状，比如时时怕冷、看成冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月信紫暗夹血块等。

艾草泡脚

用艾叶水泡脚，能有用地去除体内虚火，不错缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。

取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶作念成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚蛋的水冲泡已而，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。

日常正式要多喝温开水，不吃寒凉的食品，多休息。相持一段时期后，由体内虚火引起的黑眼圈就会彰着好转。

艾草洗澡

艾草浴不仅故意于防治伤风，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助调整作用；另外，艾草不错促进气血流通，改善皮肤推陈出新，具有一定的好意思容作用，但具体遵医嘱。

取崭新艾草50~100克，在浴缸顶用开水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至符合水温即可洗澡。

熏艾

跟着春季雨水迟缓增多，潮湿日渐加剧，呼吸谈疾病发生的概率也加多，室内熏艾能起到一定的防治作用。

用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消鸩杀菌、遣散虫害、清洁空气的作用，对呼吸谈传染病等也有重视成果，且气息幽香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的重视成果。

需要教导的是：有哮喘等呼吸系统疾病的患者要严慎用艾叶熏，一些敏锐患者可能对艾条气息不耐受，会认为胸闷加剧、咳嗽增多。

艾叶坐垫

怕冷、怕风、喜热饮、遇冷泻肚，这可能是寒性体质的证实，此时，不妨给我方作念一个艾叶坐垫。

坐垫法曾受到清代名医吴尚先的珍视，他曾在《理瀹韵文》中说：若内服药不成达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。

取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。

香囊

古东谈主认为艾叶有辟邪的作用，春夏令节，蚊虫多，行家也不错制作艾叶枕头、艾叶香囊，底下给行家先容一款驱蚊方。

驱蚊香囊方保举

构成：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。

作念法：切碎或研磨成粉，装入香囊或布包。放于室内，2~4周暴晒一次，反复使用。

艾灸

 艾灸疗法是中国最陈旧的医术之一，历时几千年。 李时珍在《本草撮要》中说：“艾叶取太阳真火，不错回垂绝元阳”。意念念是说：“燃烧艾绒的火如同阳光相似，不错奋斗叫醒东谈主的元气，援手东谈主的生命。”

不外，艾灸虽是很好的养生时期，但艾灸的安妥东谈主群是有持重的，而春天又是生火的季节，若采用不当，非但没成果，反而会金蝉脱壳，引起上火。

一般来说，艾灸主要安妥于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，证实为火力不及、畏寒怕冷、兄弟冰凉、易疲顿、精神黯然、筋骨重要祸患僵硬、痛经、月信延后等。

而关于阴虚体质的东谈主群，证实为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、冷汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾终点于火上浇油，反而伤身。

因此，行家最佳在医师的联结下遴荐合适的穴位进行艾灸。

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艾叶使用正式事项

艾草天然用途平庸，但要正式以下几点：

实热体质不宜

艾草性温，有眼睛冒火、口角生疮、语气重、大便干燥、臭气熏天、特性不好等实热症状的东谈主群，不提议用多数艾草。

不宜过量使用

过量使用艾草会损耗东谈主体内的阳气，加剧体虚，不但不成起到保健作用，反而会使免疫力着落，带来疾病。

儿童和女性月信期间不宜

有些孩童，食用艾草容易产生过敏症状，要卓越正式；生理期的女性也不提议食用艾草，用量过多反而可能出现月信荒谬。

此外，艾叶因其为纯阳之品，关于非寒湿关系导致的痛症、血症，用之反而无益。艾灸天然有温经暖血的功效，但它并不补血，还有点儿温燥伤血，因此要是是仅有血虚而莫得寒湿的东谈主，用艾灸是不安妥的。好多东谈主在艾灸后很容易“上火”，等于因为本人阴血不及，耐受不了艾的“温性”。这需要同期相助补血养血药调养，或者是减少艾灸的频率和次数。

也有些东谈主过于偏信所谓“宫寒不孕”的说法，天天多数艾灸以求孕珠，其实这么的艾灸举止绝非东谈主东谈主符合，还需要辨证看待。

开首：广东中医药、深圳市中病院等

裁剪：大然   责编：邹向东

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